Yediklerinizi kaydedin günlük tutun,
Haftada bir öğünü serbest bırakın,
Hergün aynı şekil beslenmeyin ceşitlilik sağlayın,
Kendinizi motive edin,
Özellikle yaz ayınları icin diyete spora baslıyosanız mutlaka diyet yapıp kilo vermeye başladınız zaman alış verise cıkın..;)
