Hep diyetten fit olmaktan bahsettik bugun de kilo almak isteyenler için yazmak istedim...
Yemek öncesi veya yemek sırasında sıvı tüketmeyin,
Çorba salata ve içecekli ana yemekten sonra tüketin,
Araöğünlerde kuru yememiş eklenmiş sütlü tatlı helva gibi yüksek kalorili besinleri tercih edin,
Akşam yemeklerde beyaz ekmek tüketin,
Yağlı yemekler terçih etmeyin Yağlar mideyi gec terk ettikleri için tokluk hissi verir..;)
